Für diese zweite Phase der Do It Yourself-Woche des Sommers gebe ich Ihnen alle notwendigen Informationen, die Sie brauchen, um den Sommer zu genießen, aber gleichzeitig auf Ihr Wohlbefinden zu achten.
Sie erfahren mehr über die schädlichen Auswirkungen der Sonne und wie wichtig es ist, sich davor zu schützen. Aber wissen Sie warum? Welche Wirkung hat es und wie schädigt es unsere Haut und unsere Gesundheit? Außerdem erhöht die Exposition unsere Körpertemperatur. Deshalb verrate ich Ihnen DAS unverzichtbare Produkt, das Sie den ganzen Tag über erfrischt!
In der DIY-Woche geht es nicht nur um einfache Routinen, sondern auch darum, Ihnen Präventionsinformationen zu vermitteln. Machen wir also diesen zweiten Schritt!
Alles, was Sie über die Sonne wissen müssen...
Das ganze Jahr über und unabhängig von der Jahreszeit ist unsere Haut der von der Sonne erzeugten UV-, sichtbaren und infraroten Strahlung ausgesetzt. Diese Strahlungen dringen auf unterschiedlichen Ebenen in die Haut ein. Mit anderen Worten: Bestimmte „Bestandteile“ unserer Haut variieren diesen Penetrationsgrad. Darüber hinaus verfügt unsere Haut über optische Eigenschaften. Das heißt, es ist zur Reflexion und Absorption fähig.
Unser Körper verfügt über ein komplexes System namens „Sonnenhauptstadt".
Dies sind natürliche Abwehrkräfte, die wir benötigen, um unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen . Es ist einzigartig und Teil unseres genetischen Erbes, das von Individuum zu Individuum unterschiedlich ist. Wir sind daher angesichts der Sonne nicht alle gleich! Mit jeder Belichtung nimmt dieses „Sonnenkapital“ ab und das ein Leben lang...
Die Sonne hat verschiedene Auswirkungen auf unsere Haut. Einige sind unmittelbar, andere langfristig sichtbar.
Die unmittelbaren Auswirkungen sind wie folgt:
Synthese von Vitamin D : Dafür sind UVBs verantwortlich. Bei Kontakt mit der Haut lösen UVB-Strahlen eine Reaktion aus, die ein in der Haut vorhandenes Molekül abbaut. Dabei handelt es sich um Provitamin D3, das es in Prävitamin D3 und dann in Vitamin D3 umwandelt. Wir nennen das Photolyse. Dieses Vitamin D3 wandert dann durch das Blut und wird zur Leber und den Nieren transportiert, wo es in Vitamin D umgewandelt wird. Seine Rolle ist das Knochenwachstum und die Fixierung von Kalzium in den Knochen.
Kalorienwirkung : Dafür sind Infrarotstrahlen verantwortlich. Dies löst die Produktion von Wärme aus, wodurch unsere Körpertemperatur steigt und wir schwitzen.
Sofortige Pigmentierung : durch UVA. Die Haut wird innerhalb weniger Minuten nach der Einwirkung dunkel und erhält sofort eine leichte Bräune. Diese Bräune verschwindet in wenigen Stunden.
Die verzögerten Auswirkungen sind:
Sonnenbrand : Durch UVB-Strahlen verursacht, lösen diese eine Entzündungsreaktion aus, deren Intensität, Dauer und Zeitpunkt des Auftretens je nach Person unterschiedlich sind.
Verdickung der Epidermis : Sonneneinstrahlung führt zu einer Verdickung dieser ersten Hautschicht und bietet einen besseren Schutz vor UV-Strahlen. Unsere Haut geht in den „Selbstverteidigungs“-Modus!
Die Bräune : Die Bräune, die wir am Ende unseres Urlaubs gerne haben, ist eigentlich ein natürlicher Abwehrmechanismus der Haut. Dieser Vorgang entspricht der Zunahme des Melaninpigments, das für die Hautfarbe verantwortlich ist. Bei Sonneneinstrahlung stimuliert UVB die Melanozyten (Moleküle, die Pigmente synthetisieren) und steigert so deren Synthese und damit die Bräune erheblich.
Die langfristigen Auswirkungen sind:
Hautalterung : Durch UVA-Strahlen verursacht, verursachen sie Pigmentflecken, Falten und andere Erschlaffung der Haut an den exponierten Körperstellen.
Hautkrebs : Sonneneinstrahlung ist der Hauptfaktor für Hautkrebs...
Unsere Ratschläge!
Verwenden Sie einen geeigneten Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, vorzugsweise biologisch und umweltfreundlich. Großzügig und regelmäßig auftragen.
Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zu Zeiten, in denen die Sonne die meiste Strahlung erzeugt (zwischen 11 und 16 Uhr).
Schatten fördern.
Verwenden Sie Accessoires: Mützen, Sonnenbrillen...
Gegen die Hitze und um einen Hitzschlag zu vermeiden: Trinken Sie viel Flüssigkeit!
Verwenden Sie einen Sprühnebel, um eine kühlende Wirkung auf Gesicht und Hals zu erzielen.
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