Erschreckt Sie dieses Wort? Fühlen Sie sich wegen dieser berühmten „Orangenhaut“ komplex? Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein sind: Neun von zehn Frauen sind von diesem Phänomen betroffen, gegenüber nur einem von fünfzig Männern. Also ja, egal ob du eher dünn, rundlich, groß, klein bist, diese Cellulite macht niemandem Halt! Lasst uns gemeinsam und tabulos darüber reden!
Cellulite, was ist das?
Cellulite, auch bekannt als „Orangenhaut“ oder „Cellulite“, ist eine Lipodystrophie. Dabei handelt es sich um eine Desorganisation der oberflächlichen Fettmasse, die aus einer Vergrößerung des Volumens der Fettzellen resultiert Adipozyten. Diese befinden sich amUnterhaut. Zur Erinnerung: Adipozyten ermöglichen die Speicherung von Fett im Körper.
Wenn die Anzahl der Adipozyten zunimmt, schwillt das Unterhautkompartiment an und führt zu einer Schwellung der Dermis und Epidermis, wodurch dieser holprige Eindruck entsteht. Somit ist die „normale“ Zirkulation von Flüssigkeiten, insbesondere der Lymphe dessen Aufgabe der Transport von Giftstoffen zu den reinigenden Organen ist, wird blockiert und führt zu einer Ansammlung dieser Giftstoffe, die zu Entzündungen führt.
Es gibt drei verschiedene Arten von Cellulite mit unterschiedlicher Herkunft.
Fettzellulitis
Es ist oft weich, schmerzlos und auf eine bestimmte Körperstelle beschränkt. Es geht mit einem Anstieg der Adipozytenzahl einher. Ihre Hauptursache ist mangelnde sportliche Aktivität und falsche Ernährung.
faserige Cellulite
Es handelt sich um eine verkrustete Zellulitis, die schon lange besteht und daher schmerzhaft und schwer zu entfernen ist.
Sie kommt vor allem bei Menschen vor, die eine sitzende Lebensweise haben und/oder sich unausgewogen und mangelhaft ernähren.
Wässrige Cellulitis (oder Infiltration)
Es handelt sich um eine flexible und diffuse Cellulitis, die nicht sehr sichtbar ist. Diese Cellulite ist mit einem schlechten venösen Rückfluss und einer Lymphinsuffizienz verbunden. Dadurch wird verhindert, dass die Lymphe überschüssige Flüssigkeit in das Gewebe transportiert und den Abfall beseitigt. Durch die Sättigung mit Wasser und Giftstoffen verformt sich die Haut und es entsteht „Cellulite“.
Ihre Ursachen sind daher Durchblutungsstörungen, aber auch eine übermäßig sitzende Lebensweise.
Wie bekämpft man Cellulite?
Cellulite gilt als normal und hat keine gesundheitlichen Folgen. Bei vielen Frauen kann es jedoch zu Komplexen führen.
Der erste Ratschlag, den wir nie oft genug wiederholen werden, ist eine ausgewogene Ernährung ! Eine Ernährung mit vielen Ballaststoffen/Antioxidantien und weniger Fett und Kohlenhydraten ist der beste Weg, Cellulite dauerhaft loszuwerden.
In Kombination ist regelmäßige körperliche Aktivität wie Ausdauersport (Gehen, Laufen, Radfahren etc.) empfehlenswert, da sie Sie dazu anregt, Ihre Fettreserven anzuzapfen. Darüber hinaus empfiehlt sich auch die Ausübung einer Wassersportart wie Aquabiking oder Schwimmen, da diese die Durchblutung fördert.
Endlich, das Lymphdrainage Auch rollendes Abtasten genannt, belebt die Blutzirkulation und bekämpft so dieses Phänomen.
